Kategorie: Stressbewältigung

Stellen Sie sich vor, Sie kommen von einem langen Arbeitstag nach Hause oder haben gerade eine stressige Prüfung hinter sich gebracht. Anstatt sich ausgelaugt und gestresst zu fühlen, spüren Sie eine tiefe Ruhe und Gelassenheit. Ihre Gedanken sind klar, Ihr Körper fühlt sich leicht und entspannt an. Sie sind in der Lage, die kleinen Dinge [...]

Wer kennt es nicht, das Gefühl, von den Anforderungen des Alltags überwältigt zu sein? Der Druck auf der Arbeit steigt, die Prüfungen rücken immer näher und die To-Do-Liste wird immer länger. Der Wunsch nach dem Abbau von Stress wird stärker, doch wie gelingt das? Wer sich in dieser Situation wiederfindet, kann in dem Buch „Achtsamkeit [...]

Die Tasten fliegen unter ihren geschickten Fingern über die Tastatur, die Gedanken rasten, um Schritt zu halten. Der Druck, der auf ihren Schultern lastet, ist beinahe greifbar – ein unerbittlicher Feind, der keinen Raum für Atem lässt. Die Arbeit stapelt sich, der Terminkalender quillt über, die Prüfungsvorbereitungen verlangen ihre volle Aufmerksamkeit. Es ist ein allzu [...]

Stell dir vor, du stehst auf und fühlst dich voller Energie und Zuversicht für den kommenden Tag. Dein Geist ist klar, dein Körper fühlt sich leicht und vital an. Du fühlst dich in dir selbst zentriert und kannst mit Herausforderungen und Stress mit Gelassenheit und Ruhe umgehen. Du fühlst dich verbunden mit dir selbst und [...]

Wer kennt es nicht? Das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, niemals zur Ruhe zu kommen und von einer Verpflichtung zur nächsten zu hetzen. Berufstätige, Studenten und Lehrer sind davon besonders betroffen. Doch wie gelingt es, aus diesem Hamsterrad auszusteigen und sich eine Pause zu gönnen? Die Antwort liegt in der gezielten Stressbewältigung und Achtsamkeit. [...]