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Das burnout syndrom ist eine zunehmende Herausforderung in unserer hektischen und anspruchsvollen Arbeitswelt. Viele Berufstätige und Führungskräfte fühlen sich überfordert, ständig müde und ausgebrannt. Sie fragen sich, wie sie das Burnout Syndrom erkennen und bekämpfen können. Das Buch „Brennen ohne auszubrennen: Evidenzbasierte Strategien zur Burnout-Prävention in Beruf und Alltag“ bietet praktische und wissenschaftlich fundierte Lösungen [...]

Es ist Montagmorgen. Der Wecker klingelt, und du öffnest widerwillig die Augen. Die Vorfreude auf den bevorstehenden Arbeitstag ist gleich Null. Du fühlst dich ausgebrannt, obwohl du nichts tust. Alles scheint sinnlos, und dein Job bietet dir keinerlei Befriedigung mehr. Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, doch die wirkliche Arbeit, sie bleibt liegen. Du bist gefangen [...]

Es ist Montagmorgen, 7 Uhr. Der Wecker klingelt erbarmungslos und zieht Sie aus Ihren tiefsten Träumen. Sie öffnen die Augen, stellen den Wecker aus und fühlen schon die erste Welle von Stress über sich hereinbrechen. Wieder ein Tag voller Herausforderungen, voller Lärm, voller Verantwortung. Als Lehrer, besonders in diesen unsicheren Zeiten, ist der Druck enorm. [...]

Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich voller Energie, wenn Sie morgens aufwachen. Ihre Arbeit ist erfüllend und nicht überwältigend. Sie fühlen sich in Ihrer Haut wohl und sind in der Lage, jeden Tag mit Gelassenheit und Klarheit zu bewältigen. Sie können sich an die Freude erinnern, die Sie einst in Ihrer Tätigkeit im Pflege- [...]

Der tägliche Spagat zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Verpflichtungen kann eine erhebliche Belastung darstellen, die uns an den Rand des burnout treiben kann. Besonders in Zeiten des Homeoffice scheint die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit mehr und mehr zu verschwinden. Doch wie kann man ein Burnout durch Homeoffice vermeiden?   Die Antwort liegt in der Achtsamkeit, einem sanften [...]

Sie sitzen am Küchentisch, Ihr Laptop vor Ihnen, das Licht der Bildschirms reflektiert in Ihren müden Augen. Es ist spät. Wieder einmal. Die Uhr zeigt Mitternacht an und Sie fragen sich, wann Sie das letzte Mal vor 22 Uhr ins Bett gegangen sind. Die Zeilen auf dem Bildschirm verschwimmen vor Ihren Augen, Ihr Kopf fühlt [...]

Stellen Sie sich einen Tag vor, an dem Sie nach Hause kommen – nicht erschöpft, sondern erfrischt. Sie haben den ganzen Tag gearbeitet, aber anstatt sich ausgebrannt zu fühlen, sind Sie erfüllt. Sie haben Zeit um sich zu entspannen, Ihre Lieben zu sehen und Ihrem Lieblingshobby nachzugehen. Ein Tag der produktiv, aber nicht stressig ist. [...]

Der Morgen beginnt mit einem Gefühl von Überforderung. Der Blick auf die To-Do-Liste lässt den Puls steigen, die Arbeit scheint nie zu enden und die Gedanken drehen sich unaufhörlich im Kreis. Der Stresspegel steigt und es fällt schwer, den Fokus zu halten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Kennen Sie dieses Gefühl? Dann sind [...]